세계의 장수마을과 우리나라 장수마을 장수비결은 무엇일까요
전 세계적으로 건강하고 장수하는 사람들이 많이 사는 마을, 즉 "블루존(Blue Zones)"으로 알려진 지역들이 있습니다. 블루존은 평균 수명이 길고, 만성 질환이 적으며, 활력 넘치는 노년기를 보내는 사람들이 많은 곳을 의미합니다. 대표적인 지역은 다음과 같습니다.첫번째, 일본 - 오키나와(Okinawa)- 오키나와는 세계에서 가장 많은 100세 이상 노인이 사는 지역 중 하나입니다.- 전통적인 식단(고구마, 두부, 해조류, 생선, 채소 중심)과 **‘하라 하치부(腹八分, 80%만 배부르게 먹는 습관)’**이 건강 장수의 비결로 꼽힙니다.- 강한 지역 사회 연결망(‘모아이’ 문화)도 중요한 요소입니다.오키나와는 일본 최남단에 위치한 섬으로, 세계에서 가장 많은 100세 이상 인구를 보유한 지역..
2025. 3. 23.
